其实，这些是老年人健康最大的威胁

　　随着人口老龄化态势的加剧，我国已经进入老龄社会。老年人群健康状态脆弱，对医疗服务需求高;生活不能自理或部分不能自理的老人，更是给卫生、福利、社会服务等方面带来艰巨挑战。促进健康老龄化，值得引起你我的关注。

　　从关键数字看中国社会老龄化

　　人口老龄化是21世纪我国社会经济发展的重大国情。民政部公布的数据显示，截至2016年底，我国60岁以上老年人口已达2.3亿，占总人口的16.7%。虽然我国对于老年人的相关服务措施不断完善，但面对快速增长的高龄群体，各方面仍亟待完善跟进。

　　预计到2050年，老年人口总数将超4亿人，老龄化水平达30%以上。

　　慢性病，老年人健康的最大威胁

　　老年人对医疗的需求也随着年龄的增大急剧增加，在我国的老年人口中，有近1.5亿人为慢性病患者，失能和部分失能老人达3750万。预计到2020年，失能老年人将达4200万，80岁以上高龄老年人将达2900万，空巢和独居老人将达1.18亿;

　　相关权威机构在对300万60岁以上的客户进行了深度健康评估，结果发现，60岁以上老人平均患四种慢性疾病，排在前面的慢性病是：高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中，其中以高血压占比最高。这些病都是慢性病，难以根治，时间长了还会有各种不舒服的症状出现，极大地影响了老人的生活质量。艾波说，这些疾病，除了年纪的原因，和不健康的生活方式有很大的关系。

　　中国死因监测数据表明，慢性病占中国老年人群死因的91.2%，脑血管疾病、恶性肿瘤、心脏病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病等是造成60岁以上老年人群期望寿命损失的重要原因，精神障碍也已进入老年人死因的前十位。

 

　　如何防控慢性病?

　　1、提高风险意识

　　相关数据显示，我国老年人吸烟率为22.4%，危险饮酒率为9.3%，有害饮酒率为11.4%，近50%的老年人有中心性肥胖(诱发心脑血管病的重要危险因素)，超过40%的老年人有高低密度脂蛋白胆固醇血症。

　　此外更加不利的是，在老年人群中，对这些危险因素的知晓率和控制率很低。甚至许多中年人有高血压或高血脂却不以为然，认为这是普遍存在的富贵病，不会认真对对待和控制。及时下决心要健康饮食作息，种种危险因素的大量蓄积，进一步增加了老年人患病的风险。

　　2、合理膳食、适当运动

　　如何预防和控制慢性病，某省疾控中心慢病防治所所长接受记者采访时表示。他认为，合理膳食、适当运动、戒烟限酒和心理平衡是人类健康的四大基石，做到这几点，患病的人病情能够缓解，没患病的人可以预防慢性病或推迟发病时间。

　　同时，居民饮食要注意减少食盐和脂肪摄入，目前我国居民这两项均存在超标问题。降低食盐摄入量可以降低血压，而血压是脑卒中、心脏病的重要危险因素，因此要注意低盐饮食，每人每天不超过6克盐。成年人每人每天油脂摄入量不要超过25克，烹调用油不超过两汤匙，还要控制肉类摄入量。同时，要提倡每天适当运动，每周至少5天，每天至少进行30分钟以上中等强度的运动，如散步、做健身操、做家务等。戒烟或者减少吸烟，吸烟有害健康已是共识，其中吸烟会诱发肺癌，还容易引起心梗、中风等心血管疾病;喝酒要限量，过量饮酒容易引起肝硬化、脂肪肝等，还可以诱发心梗或脑卒中。此外，要注意保持乐观心情，易怒、高度紧张等容易引发脑血管疾病。