老年人如何过夏天

每到夏天对你老年人来说都是一种煎熬，酷热的天气、没有胃口深深地折磨着他们，如何才可以过出一个清凉夏季呢?

方法/步骤

少吃油腻的食物，多吃一点清淡的食物。夏天本来就比较容易厌食不消化，如果在吃油腻的食物对老年人来说那就更不想吃东西了，胃口更是不好。

少吃凉食，包括冷饮、冰箱里拿出来的食物、一些刺激胃的食物，这些东西吃的多了会对老年人原本就比较脆弱的胃更是增加压力。

早上早点起床出去走走，下午凉爽的时候多出去走走，可以打打太极拳，或者是下下棋，钓钓鱼，多和自己的老伙计一起玩玩，总比自己在家呆着要好很多。

适当的吃一些水果，水果中的维生素等物质可以补充老人的一些身体所必须的营养物质，保证老人的身体健康，但也要少吃。

5平时多喝一些水，夏天本来就比较容易流汗，水分挥发的速度很快，多喝一些水可以补充体内的水分，也可以加一些盐，对身体的保养有很大的好处。

6平时没事少去那些公共场合，公共场合空气流通性差，细菌较其他地方要多，空气质量也不好，老年人去这些地方有一定的风险。